「早くて、うまくて、安い」でおなじみの、私もよく利用している吉野家さん。

サラリーマンや一人暮らしの男性にとっては、いろんな意味で本当にありがたい存在です。

しかし、タンパク質と炭水化物のコンボなので、カロリーの数値に関しては何気に気にしてしまうところです。

今回は、吉野家が公式発表しているメニューとカロリー表を参考に、「吉野家高カロリーTOP3」を、独自の目線でランキングでしてみました。

2015年7月27日の公表データをもとに書いています。

第３位は
「牛カルビ定食大盛」で、カロリーは 1,154kcal。

私も大好きで、常に上位のラインナップに入っているメニューです。

第２位は
「鰻重三枚盛」で、カロリーは 1,231kcal。

これも、必ず好んでごはんは大盛りにして注文しているおすすめメニューです。

そして、一番気になる第１位！

「鰻重セット三枚盛」で、なんと 1,254kcal。

鰻重は夏限定のメニューとのことすが、夏のスタミナ料理の代表だけあってかなり高カロリーな数字となっていますね。

鰻重以外のメニューでは、牛カルビ定食や牛カルビ丼が高カロリーで、両方とも 1,000kcal を超えている事に驚いています！

他に 1,000kcal を超えてくるメニューとしては、牛丼の特盛などがありますね。

メニュー表をじっくりと見ていくと、なんだかんだ言ってやっぱり白米がカロリーを押し上げているという事がよく分かります。

成人男性が、通常の場合で1日に必要とされているカロリーは、約 2,500kcal なので、おおよそ 50％ 近くを摂取していることになります。

吉野家で牛丼を召し上がったあとは、その後の食事を控えるなどして自分なりに管理をしていかないとメタボ一直線になりそうです。